הכנתי סרטון לקראת השנה החדשה אז מוזמנים לצפות.
מי שמעדיפים לקרוא, אז ממש מתחת לסרטון יש לכם את הכל בכתב
1) תדעו למיין ולהקיף את עצמכם באנשים שרואים אתכם וגורמים לכם להרגיש טוב. החיים גם ככה לא פשוטים, אין סיבה להסתבך יותר ( ארחיב על זה יותר בפעם הבאה)
2) תנסו באופן כללי לא להעמיס על עצמכם יותר מידי. גם אם נראה לכם שאתם יודעים להתמודד במצבי לחץ ועומס... תחשבו על הסביבה שלכם ועל התשדורת שלכם ותשתדלו לסדר לכם את הלו"ז היומיומי שיהיה יותר קליל. שהכל הישרדותי, אנחנו נוטים להזניח המון דברים שהם חשובים לא פחות... מה גם שההתנהלות והתגובות שלנו משפיעות באופן ישיר עלינו ועל מי שסובב אותנו. אם יש לכם ילדים תדעו שההתייחסות שלכם לדברים, מחלחלת ישירות אליהם
3) בסוף יום תנסו להקפיד לשים לב לשלושה דברים שהיו לכם טובים היום. תמיד אפשר למצוא... ממליצה גם מאוד למצוא מחמאה אחת כדי לתת לעצמכם, לבן/ת זוג ולילדים עם יש ( כל יום). כולנו זקוקים לפידבקים חיוביים אז כדאי שתתייחסו לזה כמו מנת סוכר יומית- זה נעים, זה מקרב וזה מדבק בקטע טוב
4) שעות שינה זה יותר ממאסט- זה ממש חשוב לישון ואני לא מתכוונת ל-4 או 5 שעות שינה. אנשים שחושבים ששינה זה מותרות או ששינה זה לחלשים, שתדעו שאתם מזיקים לעצמכם אימים בגוף ובנפש. תתייחסו לשינה כעוד משימה הכרחית. תלכו לישון בשעה סבירה ותנסו לקום באיזי ולא שניה לפני שאתם מתחילים את היום.
יש עוד הרבה אבל יש לכם פה מספיק נקודות חשובות. כל המטרה היא לא להזניח את עצמינו ואת הדברים שיקרים לנו... אל תוותרו על עצמכם באף מימד... יש לכם אחריות!
לשנות דפוסים והרגלים זה אף פעם לא פשוט ובהרבה מקרים צריך הכוונה נכונה ומדויקת ... אז אם אתם לא מצליחים לבד תמצאו את האדם הנכון שיראה אתכם וילווה אתכם. זה לא מותרות כי אם לא טוב לכם זה משפיע באופן ישיר על הערך העצמי ועל תחושת המסוגלות וכמובן גם עלול לפגוע באנשים שהכי יקרים לכם
מוזמנים לכתוב לי, לשתף ולשאול
מאחלת לכולנו שנת 2022 הכי טובה שיש, רונה